Põhiline Vapustav Milline on Kendall Jenneri toitumis- ja treeningrežiim? Victoria's Secreti mudeli rutiin paljastus

Milline on Kendall Jenneri toitumis- ja treeningrežiim? Victoria's Secreti mudeli rutiin paljastus

Kardashianidega on alati raske sammu pidada, eriti kui nad näevad välja nagu Kendall Jenner.

Aga kuidas täpselt 22-aastane Victoria's Secreti modell end vormis hoiab? Need on tema toitumise ja sobivuse saladused ...



Kendall Jenner võib olla Victoria Secret'i modell, kuid ta armastab endiselt šokolaadiKrediit: Corbis - Getty

mis lauluga bts debüteeris

Mis on Kendall Jenneri dieet?

Kui olete Kendalli ülitoonilise keha pärast kade, olge valmis tundma end veelgi kadedamana.

Postitamine tema blogi 2016. aasta novembris nimetas looduslikult õhuke täht Twixi, maapähklivõid, krõpse, guacamole'i, hummust ja porgandit.



Kuid tema moenädala dieet on natuke teistsugune, nii et kuidas ta suurte showde jaoks vormi saab?

Kendall alustab joomisega Kusmi Detox Tea, täpsusega 12 tassi päevas.

FitTea 28 -päevane detoksikatsioon, 31,20 naela, Amazon

Kendall joob 12 tassi seda teed PÄEVAS, kui ta etenduseks detoksifitseerib



5 jalga 10 ilu loobub süsivesikutest, toetades puu-, köögiviljade ja lahja valgu dieeti ning õunu kogu päeva jooksul. 'Minu moenädala ilu saladus on lihtsalt hea magamine,' ta ütles E! 'Mulle tundub, et mul on vaja vähemalt seitse tundi, kaheksa tundi und, et toimida.'

Tiger Woodsi keskkool

Mis on Kendall Jenneri treeningrežiim?

2017. aasta märtsis avaldatud ajaveebi postituses paljastas Kendall oma kodus treenimisrežiimi - päevadel, mil ta ei tööta koos isikliku treeneri Gunnariga.

Tal on 13 käiguga treeningrutiin, mille läbimiseks kulub 11 minutit, ja see on plankudel päris raske.

Siin ta teeb, aga hoiatan, seal on PALJU valusat abitööd ...

Kuid ta teeb kõvasti trenni ja vannub detoksiteedele, et oma poodiuminäituste jaoks vormi saadaKrediit: Getty - kaasautor

  1. Küünarvarred: hoidke 30 sekundit
  2. Kõrge plank: hoidke 30 sekundit
  3. Küünarvarre külgplaat: hoidke 15 sekundit kummalgi küljel
  4. Külgplaadi küünarnukist põlveni krõbinad: 5 kordust külje kohta
  5. Kõrge plank kogu maailma käte ja jalgade tõstmisega: tee 15 sekundit
  6. Vahelduv põlv küünarnukini küünarvarre plangul: 10 kordust
  7. Jalgratta krigistamine: tehke 30 sekundit
  8. Tõstetud varba puudutused: tehke 30 sekundit
  9. Kiigutavad käsiplaadid: tee 15 sekundit
  10. Põlveliigesega tungrauad: tee 15 sekundit
  11. Vene keerdkäigud: 15 kordust
  12. Crunches: 20 kordust
  13. Eeselöögid: 15 kordust külje kohta

Ja korrake! Aga ainult siis, kui julged ...

Modell sööb lõunaks kana, köögivilju ja pruuni ning õhtusöögiks Nobu sushitKrediit: Kendall Jenner: Instagram

kas Bill Maher on juut

Kes on Kendall Jenneri treener?

Gunnar on kolme lapse isa ja isiklik treener, kes on tuntud oma töö eest selliste tähtedega nagu Sylvester Stallone, J-Lo ja loomulikult Kardashians.

Ta on mees, kes pani Angelina Jolie vormi mängima Tomb Raideris Lara Croftit ja aitas Matthew McConaugheyl Magic Mike'i eest võidelda.

Gunnar on Kimi treeninud alates 19. eluaastast - ja ta on isegi töötanud koos professionaalsete sportlastega korvpalli, hoki, Ameerika jalgpalli, tennise ja poksi alal.

Kendall Jenner tiibadel Victoria's Secret moeshow rajal